知识库 · คลังความรู้

จิตใจ · 情志调节

2026年10月3日

情志郁结不用愁：中医“移情易性”的调心智慧

生活中，我们常会遇到这样的困境：一段挥之不去的烦恼、一个反复纠缠的念头，像绳结一样越系越紧，中医称之为“情志郁结（ควา...

阅读全文

จิตใจ · 情志调节

2026年9月30日

惊悸之后：以静制动，收摄涣散心神的养生智慧

突发惊吓，为何会“神无所依”？生活中难免遇到突如其来的惊吓——身后一声巨响、夜半的意外来电、毫无防备的跌倒。那一刻，心跳...

阅读全文

จิตใจ · 情志调节

2026年9月26日

共餐养生：从“社会生理学”看中医情志调节的智慧

共餐养生：从“社会生理学”看中医情志调节的智慧最近，一项来自以色列希伯来大学的研究发现，有人陪伴进食时，餐后血糖升得更慢...

阅读全文

จิตใจ · 情志调节

2026年9月26日

惊则气下，恐则精却：从“肾志”论固摄下焦的情志养生法

《素问·举痛论》言：“恐则气下。”短短四字，道破了恐惧与人体气机运行之间的深刻关联。生活中，突遭惊吓或长期处于不安之中，...

阅读全文

จิตใจ · 情志调节

2026年9月23日

喜胜悲，宣肺气：中医情志养生的情绪平衡之道

悲忧伤肺，气消神衰中医将人的情绪归纳为七情，其中悲与忧同属肺金（ปอดและธาตุทอง），适度悲伤是人之常情，但长期...

阅读全文

การนอนหลับ · 睡眠养生

2026年9月19日

晨醒静卧数分钟，调神养气防逆乱——中医教你“醒后养生”之道

清晨醒来，很多人习惯性地立即睁眼、翻身起床，开始一天的忙碌。然而，在中医养生智慧中，这种“骤然起床”的方式却可能暗藏健康...

阅读全文

การนอนหลับ · 睡眠养生

2026年9月9日

睡前斩念法：中医情志调摄助你安眠

夜深人静，你是否常因思绪纷飞而辗转难眠？中医认为，失眠多与心神不宁、阴阳失调有关。情志过极，则气血逆乱，阳不入阴，故而不...

阅读全文

จิตใจ · 情志调节

2026年9月8日

秋日情志养生：调畅气血，安度悲秋

秋日情志养生：调畅气血，安度悲秋秋风起，落叶飘，不少人在这个季节会感到莫名的惆怅与疲惫。中医认为，秋主肺，肺属金，在志为...

阅读全文

การนอนหลับ · 睡眠养生

2026年9月2日

右侧卧姿：调和气血的安眠之道

在中医养生理论中，睡眠不仅是恢复体力的过程，更是调和阴阳、滋养气血（ชี่และเลือด）的重要时机。古人云：‘眠食二...

阅读全文

จิตใจ · 情志调节

2026年9月1日

甲状腺结节，中医教你如何“带瘤生存”

甲状腺结节，中医教你如何“带瘤生存”现代医学体检中，甲状腺结节的检出率高达20%–76%，这让许多人焦虑不安。然而，中医...

阅读全文

• 1
• 2
• 3